隨著2026年美加墨世界杯進(jìn)入淘汰賽階段，無數(shù)球迷正沉浸在啤酒、燒烤與深夜吶喊的狂歡中。然而，激情背后也暗藏健康危機(jī)，近期各大醫(yī)院接診的急性痛風(fēng)患者數(shù)量明顯增加。江蘇省中醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任中醫(yī)師魏剛表示，世界杯期間，啤酒、燒烤、海鮮、熬夜幾乎成了不少球迷的“標(biāo)配”，但多種不良生活方式疊加，正在給痛風(fēng)可乘之機(jī)。

(資料圖)

“啤酒+燒烤”是高危組合

魏剛主任介紹，痛風(fēng)發(fā)作的根源在于體內(nèi)尿酸水平的劇烈波動(dòng)。尿酸是身體代謝嘌呤后產(chǎn)生的廢物，當(dāng)血尿酸濃度超過其在血液中的飽和度，尿酸鹽便會(huì)以針狀結(jié)晶形式析出，沉積在關(guān)節(jié)及周圍組織，引發(fā)劇烈的炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅、腫、熱、痛。那種疼痛常被形容為“像火燒刀割一樣”，往往在幾小時(shí)內(nèi)達(dá)到頂峰，讓人徹夜難眠。

世界杯期間的“啤酒+燒烤”飲食組合之所以特別危險(xiǎn)，原因在于：首先燒烤中常見的牛羊肉、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等均屬于高嘌呤食物，大量攝入會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸生成急劇增加。其次，啤酒本身含有嘌呤，麥芽和酵母釋放的嘌呤化合物使其嘌呤含量顯著高于紅酒和蒸餾酒；更重要的是，酒精代謝過程中產(chǎn)生的乳酸會(huì)與尿酸競(jìng)爭(zhēng)腎臟的排泄通道，顯著抑制尿酸排出。

不僅如此，熬夜看球打亂正常生物鐘，會(huì)擾亂人體代謝節(jié)律，一方面加速尿酸合成，另一方面降低排泄效率；而長(zhǎng)時(shí)間久坐則導(dǎo)致下肢血液循環(huán)減慢，使尿酸鹽結(jié)晶更易在關(guān)節(jié)處沉積。這些因素疊加在一起，讓血尿酸出現(xiàn)大幅波動(dòng)，而尿酸波動(dòng)大比單純的持續(xù)性高尿酸更容易誘發(fā)急性痛風(fēng)。

警惕身體的“紅牌警告”

痛風(fēng)首次發(fā)作常以單關(guān)節(jié)起病，最典型的位置是第一跖趾關(guān)節(jié)，也就是大腳趾關(guān)節(jié)，足弓、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)也常受累。發(fā)作前數(shù)小時(shí)至一天，關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)酸脹、麻木或刺痛感，常在夜間、受涼或暴飲暴食后突然發(fā)作。疼痛進(jìn)行性加重，關(guān)節(jié)迅速出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，嚴(yán)重時(shí)甚至伴有發(fā)熱、寒戰(zhàn)等全身表現(xiàn)。

專家提醒：痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，血尿酸水平不一定升高。在急性期，身體會(huì)動(dòng)員大量炎癥物質(zhì)，腎臟排泄尿酸的能力可能暫時(shí)性增強(qiáng)，導(dǎo)致血尿酸降至正常。因此，不能以發(fā)作時(shí)的尿酸值作為排除痛風(fēng)的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

急性發(fā)作牢記“黃金三步法”

魏剛主任介紹，一旦發(fā)生急性痛風(fēng)，應(yīng)立即采取“黃金三步法”，具體措施如下：

休息：立即停止活動(dòng)，盡量臥床休息，抬高患肢，用冰袋冷敷疼痛關(guān)節(jié)（切忌熱敷或按揉，否則會(huì)加重炎癥），省中醫(yī)院青敷膏外用效果更佳。

鎮(zhèn)痛：在醫(yī)生指導(dǎo)下，盡快使用抗炎鎮(zhèn)痛藥，同時(shí)可使用小劑量秋水仙堿；如果不能使用上述兩類藥物，或者癥狀嚴(yán)重者，可靜滴地塞米松或肌注得寶松治療。加重時(shí)，配合中藥或省中醫(yī)院特色制劑熱痹消顆粒，效果更佳。

及時(shí)就醫(yī)：到風(fēng)濕免疫科就診，由醫(yī)生評(píng)估病情并制定后續(xù)治療方案。

需要特別注意的是，以往的治療往往只關(guān)注降尿酸，而忽視了炎癥管理，這可能導(dǎo)致病情反復(fù)和關(guān)節(jié)損傷。因此，急性期以控制炎癥為首要任務(wù)，緩解期則以長(zhǎng)期穩(wěn)定降尿酸為目標(biāo)。

觀賽期間這樣科學(xué)防護(hù)

專家表示，想要享受精彩賽事又不被痛風(fēng)“紅牌罰下”，球迷朋友不妨記住以下幾點(diǎn)：

管住嘴：看球零食優(yōu)選涼拌黃瓜、西紅柿等，亦可少量食用清煮毛豆，遠(yuǎn)離海鮮、燒烤、動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯和火鍋，如果實(shí)在想吃燒烤，優(yōu)先選擇雞胸肉、魚蝦、瘦牛肉，避開肥油五花肉和烤焦部位，進(jìn)食順序可先吃蔬菜墊底。

杜絕酒水與含糖飲料：用白開水、淡茶水、蘇打水或菊花茶替代啤酒和果汁。若實(shí)在想喝，可用“每喝一杯酒，搭配兩杯溫?zé)岬琛钡姆绞浇档蛡Α?/p>

勿久坐、勿熬夜：每看半小時(shí)到一小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，促進(jìn)下肢血液循環(huán)；空調(diào)溫度不宜過低，避免關(guān)節(jié)受涼。

此外，已有高尿酸或痛風(fēng)病史者切勿自行增減降尿酸藥物，需長(zhǎng)期將尿酸穩(wěn)定在目標(biāo)值范圍（一般痛風(fēng)患者

通訊員 孫茜 現(xiàn)代快報(bào)/現(xiàn)代+記者 劉峻

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